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火祭りロードレース&忍野八海 [running]

昨年も参加した大会、今年も10キロを走りました

昨年は冷たい雨の中だったけれど
今年は曇り空。日差しがあると暑いので
走るのには、ちょうど良いコンディション

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ゴールゲートからは昨年は見えなかった大きな富士山

緩い下り道を5キロ、折り返して
同じ道をひたすら登るコース
富士山への登山道になってる道は両サイドに林が広がり
涼しい風と樹々の香りがとても心地よい
走りながら自然のパワーを実感

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参加賞のTシャツには富士山世界遺産の文字

今夏は全然走ってなかったので、ノロノロのジョグペース
来年こそ、もうちょっと頑張った走りをしたいと
走りながらいろいろ反省

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さて、走り終わったので温泉で汗を流して観光へ

忍野八海へ行ってみた
富士山とともに世界遺産登録された忍野八海は
富士山の伏流水を水源とする湧水池

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風情のある中心地は予想よりコンパクトで
ちょっとテーマパークっぽい(笑)

観光客も多く、特にアジアからのお客さんが沢山
美味しい水をつかったお豆腐やそばなどが名物のよう

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で、のどかな風景をみながらお疲れさまの生ビール&そば

帰りの中央高速は、渋滞で東京まで
4時間以上かかったけど、心地よい疲労で、ほぼ爆睡でした

ベジタブルマラソン [running]

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戸田市で開催されたベジタブルマラソンに参加しました

当日は朝から雨...
スタート30分前に会場に着くと荷物預けに長蛇の列
並んで待つうちにどんどんスタート時間が迫る...するとアナウンスが

「雨でいろいろ遅れております。
スタート時間を10分程度遅らせたいと思います」

これまでたくさん大会に参加したけど、スタート時間を変更したのは初めてかも
雨のなか、すでに準備して並んでいるランナーもブーイングとかなしで
皆、淡々と並んでいる
規模の小さな大会はノンビリしていていいな

コースは周回コースで、彩湖の周りを4周で21キロ
周回コース、最初の1周は「これを後3周もするのかぁ...」と若干ウンザリするけど
様子がわかれば、あのエイドでスポーツドリンクの給水をしよう、とか
あのアップダウンが終わったらゴールまですぐ、最後は頑張ってダッシュしよう、とか
走りながらいろいろ計画出来るのがいい

結局、最後まで小雨が降る中ゴール
タイムは大したことなかったけど
しばらく練習をサボっていたから仕方ない

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小さな大会なのでスタートとゴールはノボリ。大きな大会だとゴールゲートとかあるんだけど...(笑)
こーゆーのもこじんまりしていて微笑ましい

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そして参加賞は野菜!ちょっと重かったけど着られないTシャツを貰うよりずっと嬉しい

ということで。
今日のメニューはカレーだな
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火祭りロードレース&富士浅間神社 [running]

富士吉田市で開催された火祭りロードレースに参加しました

真夏のアップダウンのコースはキツいという評判だったので
とりあえず今年は10kでエントリー
暑さを覚悟して行ったのに当日は雨で気温は19℃
アップダウンのコースも思っていたほどではなくて
霧雨の中気持ち良く森林浴ラン、思い出に残るレースでした

レースの後、行ってみたかった富士浅間神社へ

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参道には翌日の火祭りの準備が
日本三奇祭のひとつだそうで是非一度見てみたい

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杉並木と石燈籠の参道

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2000年近い歴史があるそうです
境内の奥に富士山登山道の吉田口があります
ここで参拝してから登山するのが、吉田口の本来のルートかな

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境内にある諏訪拝殿には赤富士御輿が...お祭りの準備でしょうか

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お土産に健脚守りを購入
もっと脚が早くなりますように〜と、神頼み...

吉田の火祭りHP
http://www.mfi.or.jp/himatsuri/

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駒沢公園 [running]

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今日は住まいづくりナビセンターの
イベントで、駒沢にある住宅展示場の見学会
住宅メーカー4社の展示場をお客様とともに見学
久しぶりに駒沢に来たので、仕事帰りに駒沢公園に寄ってジョギング
ゆっくりジョグが終わる頃、空はきれいな夕焼けでした
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今年も走りました、ナハマラソン [running]

今年で5回目のナハマラソン。
雨予報から曇りになっていたので少し期待したのに
スタート前から土砂降りの雨...
実は夏以降あまり走り込んでなかったから
とにかく完走を目指してゆっくり走ることにしました

どうせだったら、いままでスルーしていた名物のソーキそばとかも
食べながら、たしか去年はもずく酢があったよね
どっかで吉野家の牛丼もあるらしい
今年は全部食べながら走ってみよう

ということで、雨でipodが壊れないか心配しつつ
食べながら、ビデオを撮りながら、走りました
本当は感動のゴールもビデオに収めようと思ったのに
吉野家の牛丼に舞い上がってしまいポケットの中を
延々撮影し続けてしまったようで...
ゴール付近でipodを取り出したらバッテリーもデーターの空きも
なくなってました....残念

ちなみに今回はモンキーバナナとチュウチュウ(アイスキャンディー)を2本
ソーキそば、牛丼、レモンスライス、ヤクルトをいただきました〜!
39キロあたりで飲んだヤクルトの美味しさったら!!
ちょっと忘れられないなぁ〜
牛丼の1キロ先に美味しそうなシュウマイもあったけど
さすがにお腹いっぱいで食べられなかった.....
シュウマイは来年のお楽しみにしよう!

手ぶれでブレブレですが、よろしければ見てみてください


明日はツクバマラソン、ですが.... [running]

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本格的に風邪を惹いてしまいました
鼻がズルズル...油断すると咳も...
薬局に風邪薬を買いに行ったら
風邪薬の隣に栄養ドリンクが陳列
とりあえず店員さんに聞いてみる

「えっと、明後日、朝から結構体を
動かさないといけないんですけど」

なるほど。そーゆー朝に飲むと効くらしい
そー言えば、ソウルマラソンのスタート地点は
朝鮮人参の匂いが漂っていたなぁ…

さて、明日までに体調回復出来るだろうか...
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白馬スノーハープクロスカントリー [running]

暑い夏はなかなか大会がないし、出来れば涼しそうな大会に出たい
ということで、長野の白馬スノーハープで開催された
クロスカントリーを走ってきました

避暑地に行くのに、現地の天気は雨、そして東京も気温低めの週末
以前、長野にラン友と夏合宿に行ったときも雨、寒いくらいの気温
なかなか、爽やかな長野を楽しむことが出来ない.....

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前日の午後、現地へゼッケンをとりに行く
本降りの雨の中、駅伝が開催されていた
学生やちびっ子も走るので、運動会みたいだ

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8位まである表彰台も手作り感まんさい
いつの日か、ここにのぼってみたいものだ....

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大会当日、朝8時半スタート、曇っているけど雨は上がった
8キロとは言え、アップダウンの連続するコースゆえ
なかなかキツい....しかも朝早いので体がまだ起きていない
5キロ過ぎからようやくスイッチが入った感じ
でも、雨上がりの森の中は樹々の甘い香りが(シダーの香り?)
心地よく、気持ち良かった

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前日の雨でコースの一部はドロドロ、グチャグチャ
走り終わってドロドロの私たちの足....

走り終えた頃から日差しが差し込み始める
日がさすと暑い!曇りのうちに走り終わって良かった
かき氷を食べてクールダウン

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駅近くの温泉に立ち寄ってサッパリした後は
信州ということでおそばを食べた
それにしても白馬は水が美味しい
温泉も『美肌の湯』と言われているそうで
確かに肌がしっとりしたような気がする
たった8キロしか走らなかったけど充実した旅でした

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ガーミンでアップした今回のコース、ほぼ山の中
自然の中を走るのは気持ち良い〜!

トレランデビュー♪ [running]

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梅雨の晴れ間のとある日、初めて高尾山へ行きました

駅のコインロッカーに荷物を預けて出発
初めての高尾山は歩いて、ではなく走って登ることになった
平日の午前、休日に比べ少なめだと思うけどハイキングの人
トレイルランニングの人、結構ひとが多い
走れそうなところはジョグ、あとは早歩き程度のスピードで
おしゃべりしながら高尾山山頂へ

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雲の隙間からちょこっと見える富士山を眺めつつ
ちょっと休憩、そして更に奥を目指す

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小仏峠をぬけ、景信山に到着
茶店でしばし休憩、出来れば陣馬山まで行きたかったけど
帰路の時間を考えて今回はここで折り返し
帰りの坂道、普通のランニングシューズで行ったので
結構すべる、かなりすべる、走り方にテクニックが必要だ
迷わず、素早くトントンと足をつけて行かないと
すべって転びそうになる

なんとか転ばずに無事、ふもとまでたどり着く
駅で温泉施設のシャトルバスに乗り、温泉へ
さっぱりしてから遅い昼食&生ビール!
往復15キロの初トレイルランニング
とても気持ちよかった〜!
山の中を走ること、ちょっとクセになりそうだ

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ということで。トレイルシューズをセールで買いました〜

千歳JAL国際マラソン2012 [running]

『新緑の6月、原生林と千歳川に囲まれたコースで
森林浴ランを楽しみませんか』の言葉に誘われて、走って来ました

大会前日の午後、会場にゼッケンを取りに行く
最近、家の近所から羽田空港へ直行するバスがとまるようになった
12時すぎに家を出て、千歳の宿泊先に着いたのは15時半
3時間半で北海道に居るなんて!実家に帰るのと時間はあまり変わらない

北海道の気温は10℃、寒いし曇ってるし....
なんかテンションが上がらないなぁ.....

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明日、無事にゴールする予定の場所

当日朝。事前に見ていた天気予報だと晴れ時々曇りだったのに
空いっぱいに雲が広がって太陽が出そうな気配無し....
そして、寒い。やっぱりテンションが上がらない.....
ここまで低ーい気持ちでフルマラソンを走るのは初めてだけど、大丈夫だろうか??

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コースは34キロまでずっと森の中
ハーフまで多少下りもあったけど、ほぼ上りで155m上がる
22キロ過ぎから2キロくらい一気に下り、あとはダラダラ下る感じ
那覇マラソンほどではないけど、それなりに高低差はキツいコース
普段、上りの練習はしてないので、お尻とかハム筋(ももの後ろの筋肉)が痛い

今回は、タイム関係なく長距離練習のつもりだったから
出来るだけ、携帯食やサプリメントを取らずに走ってみた
朝食はホテルの和食バイキングでご飯を1膳おかわりした

今回のテーマは『ダイエットランニング』

走り出しはゆっくり、35キロくらいまでジョグペースで
なるべく心拍が上がらないように、疲労してスタミナを使い切らないよう
エコノミーランを意識して走る。体内のカロリーだけで42キロ走れるように

ハーフ時点で筋肉痛はかなり来ていたけど
30キロすぎでも足がとまることはなかった
結構な坂道で、足がとまるのが怖くなって途中、パワージェルを1つ食べたけど
採らなくても行けたかもしれない。

天気はずっと曇り、時折小雨がパラッと降って
「雨だけは勘弁〜!」と願いつつ走ったら、なんとか持ちこたえてくれた
(森の中の道は未舗装だから雨だとドロドロになる....)
残り3キロくらいから、雲の晴れ間から日が差す
いや、暑い....やっぱ晴れ間は暑いわ.....曇ってくれて正解だったわ

ってことで。寒いし、曇ってるし、テンション上がらないわなどと
文句ばかり言ってたけど、結果、マラソンには一番良い気候だったようだ

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ゴール付近でも小川のほとりで釣りとかBBQを楽しむ人達がいっぱい
自然が豊だというのは、本当に贅沢だね、羨ましい

今回走ったコース。ほぼ山の中でした.....

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ゴールした後、そのまま千歳空港へ。北海道まで来たのに
マラソン以外なにもせずに帰る。ある意味とっても贅沢な旅行...
空港内にある温泉で汗を流す。空港に温泉があるって素晴らしい〜

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そして早めに搭乗手続きをして、ロビーにあるTVで
フライト時間ギリギリまでサッカー観戦

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日本が2-0で勝っていたから安心して飛行機に乗り込む
でも、3分後に3点目が入ったそうで。もうちょっと粘れば良かったな....

日曜朝9時、駒沢公園 [running]

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ランニングの練習会に参加した

日曜日の朝、公園を走っている私。
なんて健康的なんだろう!(笑)人は変わるのだ
20代の頃には想像出来なかった今の自分....

練習会は、部活みたいで楽しかった
ファルトレクという新しい練習も体験
ジョグをベースに100mダッシュ、200mダッシュ
階段ダッシュなどが盛り込まれる
公園のランニングコース以外も走る
今まで走ることのなかった駒沢公園の部分、新鮮!

気持ちの良い季節、正しい日曜日の朝を過ごした
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